Antes do treino - 89,95kg
Neste dia repeti o treino do dia 01, caminhando de leve na esteira com inclinação de 5%, o que dá um maior consumo de calorias. É como se você estivesse subindo uma ladeira com uma inclinação moderada.
Depois de caminhar 500m, comecei a correr levemente e corri completando 4km. A indicação foi de cerca de 320Kcal consumidas.
Após esse treino aeróbico, fiz alguns exercícios de braço e depois voltei para a esteira, caminhando mais cerca de 1km. E, ao final de 1h30 de treino, lá se foram 900g. É claro que houve perda de muito líquido, mas com certeza é um bom resultado para início de novos treinos.
Depois do treino de 1h30 - 89,05kg
Vamos em frente, descobrindo formas mais eficientes de obter bons resultados.
Um abraço.
Helvécio
Nenhum comentário:
Postar um comentário