Dicas sobre emagrecimento - treinos

Treino do dia 04/10/2012 - Academia

Antes do treino - 89,70 kg

Treino na esteira, caminhando durante menos de 1 hora

Mais de 520 kcal consumidas e 5km percorridos.

Apenas caminhando, mas na inclinação de 10%.

No início a gente sente bastante a inclinação,

pois é como uma subida mais que moderada

e você transpira bastante, mas é uma forma

excelente de queimar sem precisar correr.

Apenas caminhando na esteira, com inclinação de 10%,
durante menos de 1 hora, percorrendo 5km, o resultado
obtido foi muito bom.

Perda de 800g só caminhando.

Vamos continuar nessa persistência e veremos os resultados.
Tudo o que plantamos, colhemos. Então, vamos plantar sementes boas,
para colhermos frutos desejáveis.

Abraço

Helvécio